[편두통] 아플 땐 정말 힘들어요 원인과 증상 치료 자세하게 알아보기

편두통은 두통의 한 종류로, 머리가 심하게 아픈 상태를 뜻합니다. 대개 한쪽 머리를 공격적으로 고통을 느끼며, 때로는 두통이 반복되거나 지속될 수 있습니다. 다른 증상으로는 구토, 빛 또는 소리에 민감해짐, 어지러움, 또는 심지어 실신까지 나타날 수 있습니다. 치료는 항히스타민제, 항우울제, 진통제 등 다양한 약물을 포함할 수 있습니다.

 

원인

원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 다음과 같은 요인들이 편두통 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 유전적 요인:
   가족력이 있는 경우, 편두통 발생 가능성이 높아집니다.
2. 뇌 활동:
   뇌의 활동이 과도하게 활발해지면, 혈관이 확장되어 편두통이 발생할 수 있습니다.
3. 혈관 문제:
   혈관이 비정상적으로 확장되거나 수축되는 경우 편두통이 발생할 수 있습니다.
4. 환경적 요인:
   밝은 빛, 강한 소리, 특정 냄새, 기후 변화 등이 편두통을 유발할 수 있습니다.
5. 스트레스:
   스트레스가 지속될 경우, 편두통을 유발할 수 있습니다.
6. 식습관:
   일부 음식물은 편두통을 유발할 수 있습니다. 예를 들면, 카페인, 알코올, 초콜릿 등입니다.
7. 호르몬 변화:
   여성의 경우 생리 주기, 임신, 출산, 수유, 갱년기 등의 호르몬 변화가 편두통을 유발할 수 있습니다.

증상

증상은 다음과 같습니다.

1. 심한 두통:
   대개 한쪽 머리에서 시작하여 측면이나 정중앙을 뻗어나가는 심한 두통을 경험합니다. 두통은 측면, 상반신, 귀, 목 뒤, 눈 등의 부위에도 발생할 수 있습니다. 두통은 대개 심하게 시작하며, 몇 시간에서 며칠간 지속될 수 있습니다.
2. 구토:
   편두통이 심해지면 구토가 발생할 수 있습니다. 구토로 인해 체력이 약해지고 수분을 잃을 수 있으므로, 적극적인 수분 섭취가 필요합니다.
3. 빛과 소리에 대한 과민:
   편두통을 앓는 사람들은 밝은 빛, 강한 소리 등에 대해 민감해질 수 있습니다.
4. 어지러움:
   편두통으로 인해 일시적으로 혼란스러워지거나 어지러워질 수 있습니다.
5. 실신:
   심한 편두통으로 인해 혈압이 급격히 떨어져 실신할 수도 있습니다.

편두통은 인간의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 증상이 발생하면 적극적인 치료가 필요합니다.

 

치료법

증상이 경미한 경우에는 가벼운 진통제나 안티히스타민제 등의 약물로 치료할 수 있습니다. 하지만 만성적인 편두통의 경우, 예방적인 치료가 필요할 수 있습니다.

1. 진통제:
   일반적으로 편두통 치료에는 진통제가 사용됩니다. 아세트아미노펜, 아스피린, 이부프로펜 등이 흔히 사용됩니다. 하지만, 과용은 다른 문제를 유발할 수 있으므로 의사와 상의한 후 적정량을 복용해야 합니다.
2. 삼투 안:
   삼투 안은 두통 예방에 사용되는 한약입니다. 이 약은 편두통 발생 시간에 관계없이 예방적으로 복용하며, 편두통의 발생 빈도를 줄일 수 있습니다.
3. 생활습관 개선:
   일상생활에서 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 식사를 하고 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다.
4. 수술:
   만성적인 편두통의 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 국소적인 문제를 해결하는 데 도움을 주며, 수술 후에는 일반적으로 편두통 발생 빈도가 감소됩니다.
5. 기타 요법:
   물리치료, 생물학적 요법, 전문가가 제공하는 더블린 요법 등의 요법도 편두통 치료에 사용될 수 있습니다.

편두통 치료는 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 의사의 처방에 따라 치료받는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.

 

 

예방법

다음과 같은 좋은 습관을 가질 수 있습니다.

1. 충분한 수면:
   일상적인 수면은 편두통을 예방하는 데 매우 중요합니다. 매일 정해진 시간에 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
2. 스트레스 관리:
   스트레스는 편두통을 유발할 수 있습니다. 일상생활에서 스트레스를 줄이기 위해 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 추천합니다.
3. 식이요법:
   일부 음식물은 편두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식물을 피하고, 식이 섭취 시간과 양을 규칙적으로 조절하는 것이 좋습니다.
4. 의약품 복용:
   의사의 처방에 따라 예방적인 약물을 복용하는 것도 편두통 예방에 도움이 됩니다.
5. 운동:
   규칙적인 유산소 운동은 편두통 예방에 도움이 됩니다. 하지만, 운동 중에 강한 머리 통증이 발생하면 운동을 즉시 중단해야 합니다.
6. 적절한 자세:
   장시간에 걸쳐 나쁜 자세로 일하는 것은 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 좋은 자세를 유지하고 자세 교정 운동을 실시하는 것이 좋습니다.

이러한 습관들은 편두통 예방에 도움이 되며, 개인의 상황에 따라 조절해야 합니다. 만약 편두통이 지속적으로 발생하거나 심한 경우, 의사와 상담하여 치료받는 것이 중요합니다.

 

예방 음식들

편두통을 예방하기 위해 일부 음식물은 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 편두통 예방에 좋은 음식들입니다.

1. 생선:
   오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 특히 연어, 참치, 고등어, 방어, 새우 등은 뇌 건강에 도움을 주어 편두통 예방에 효과적입니다.
2. 채소:
   당근, 시금치, 셀러리, 브로콜리, 콜리플라워, 양파 등의 채소는 항산화 작용을 하여 편두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 과일:
   푸른색 과일과 채소는 항산화 작용을 하여 편두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들면, 블루베리, 라즈베리, 딸기, 검은색 체리 등이 있습니다.
4. 견과류:
   아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 항산화 작용도 함께합니다.
5. 물:
   충분한 수분 섭취는 편두통 예방에 중요합니다. 따라서, 물, 체중에 따라 조절된 전해질이 들어있는 전해질 보충제, 우유, 녹차 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
6. 카페인:
   카페인은 혈관을 수축시켜 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 과도한 카페인 복용은 편두통을 악화시킬 수 있으므로, 적정량을 유지해야 합니다.

편두통 예방을 위한 음식물은 개인에 따라 다를 수 있으므로, 의사와 상의한 후 적절한 음식물을 선택하고 섭취해야 합니다.

 

긴급할 경우 대비

긴급할 경우 대비

편두통이 긴급한 경우, 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1. 적정량의 진통제 복용:
   의사의 처방에 따라 진통제를 복용합니다. 하지만, 과용은 다른 문제를 유발할 수 있으므로 의사와 상의한 후 복용해야 합니다.
2. 안식과 휴식:
   적절한 안식과 휴식을 취하면 편두통의 증상이 개선될 수 있습니다. 어두운 방에서 조용하게 쉬는 것이 좋습니다.
3. 찬물이나 뜨거운 타월:
   머리에 찬물이나 뜨거운 타월을 올려놓으면 편두통의 증상이 완화될 수 있습니다. 뜨거운 타월을 사용할 경우, 안전하게 사용해야 합니다.
4. 마사지:
   편두통의 발생 부위를 부드럽게 마사지하여 편두통의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만, 너무 강한 압력을 가하면 편두통을 악화시킬 수 있으므로 조심해서 해야 합니다.
5. 병원 방문:
   만약 편두통이 매우 심한 경우, 의료기관을 방문하여 치료를 받아야 합니다. 편두통은 매우 심한 통증을 유발할 수 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다.

위의 조치를 취해도 편두통이 지속되거나 심화될 경우, 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.