고혈압 이야기 저혈압과의 차이점 및 연관된 질환들

고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 일반적인 의학적 상태입니다. 혈압은 수은 밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 두 개의 숫자로 기록됩니다. 첫 번째로 숫자인 수축기 혈압은 심장이 박동할 때 동맥의 압력을 측정합니다. 두 번째 숫자인 확장기 혈압은 심장이 박동 사이에 쉬고 있을 때 동맥의 압력을 측정합니다.

 

정상 혈압은 일반적으로 약 120/80mmHg입니다.

사람의 수축기 혈압이 지속적으로 130mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 지속적으로 80mmHg 이상일 때 진단됩니다. 일차성(본태성) 고혈압 또는 이차성 고혈압으로 분류할 수 있습니다.

 

원발성 고혈압은 가장 흔한 유형이며 식별 가능한 원인이 없습니다.

수년에 걸쳐 점진적으로 발전하는 경향이 있습니다. 속발성은 신장 질환, 호르몬 장애 또는 특정 약물과 같은 기저 질환에 의해 발생합니다.

 

위험 요인에는 연령, 가족력, 비만, 좌식 생활 방식, 흡연, 과도한 알코올 섭취, 높은 염분 섭취, 스트레스, 당뇨병 및 수면 무호흡증과 같은 특정 만성 질환이 포함됩니다.

 

치료하지 않고 방치하면 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 및 시력 문제와 같은 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 혈압을 모니터링하고 필요한 경우 생활 방식을 수정하는 것이 중요합니다.

 

관리에 도움이 되는 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.

1. 건강한 체중 유지
2. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 저지방 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식사
3. 나트륨 섭취 줄이기
4. 규칙적인 운동
5. 음주 제한
6. 금연
7. 이완 기법 또는 상담을 통한 스트레스 관리
8. 충분한 수면 보장

어떤 경우에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 약물이 처방될 수 있습니다. 최선의 치료 과정을 결정하고 혈압을 정기적으로 모니터링하기 위해 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다.

 

혈압의 위험성

치료하지 않거나 관리하지 않으면 건강에 몇 가지 위험을 초래하는 심각한 의학적 상태입니다.

다음은 고혈압과 관련된 잠재적인 건강 위험 및 합병증 중 일부입니다.

1. 심장 질환:
   고혈압은 심장이 더 열심히 일하게 하여 흉통(협심증), 심장 마비 또는 심부전을 유발할 수 있는 관상 동맥 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 뇌졸중:
   혈관을 약화시키거나 좁아지게 하여 혈전이나 출혈로 인한 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
3. 신장 질환:
   신장의 혈관을 손상시켜 혈액에서 노폐물과 독소를 걸러내는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 신부전 또는 투석의 필요성으로 이어질 수 있습니다.
4. 시력 문제:
   망막의 혈관을 손상시켜 잠재적으로 흐린 시력, 시력 손실 또는 망막병증을 유발할 수 있습니다.
5. 동맥류:
   혈관을 약화시켜 혈관이 부풀어 오르거나 팽창하는 동맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 파열된 동맥류는 생명을 위협할 수 있습니다.
6. 인지 저하:
   장기간의 고혈압은 인지 기능에 영향을 미쳐 잠재적으로 기억, 이해 및 의사 결정에 문제를 일으킬 수 있습니다.
7. 말초 동맥 질환:
   다리와 같은 사지의 동맥을 좁히거나 단단하게 하여 혈류를 감소시키고 걸을 때 통증이나 경련을 유발할 수 있습니다.
8. 성기능 장애:
   생식기 부위로의 혈류를 감소시켜 잠재적으로 남성의 발기 부전을 유발하고 여성의 성욕 또는 각성을 감소시킬 수 있습니다.

건강한 체중 유지, 균형 잡힌 식사, 나트륨 섭취 줄이기, 규칙적인 운동, 필요한 경우 처방약 복용과 같은 생활 습관 수정을 통해 관리하면 이러한 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료 제공자와 긴밀히 협력하여 혈압을 모니터링하고 적절한 치료 계획을 실행하는 것이 중요합니다.

 

고혈압과 저혈압의 차이

고혈압(고혈압)과 저혈압(저혈압)은 심장이 혈액을 온몸으로 펌프질 할 때 동맥벽에 가해지는 혈액의 힘을 나타내는 두 가지 다른 상태입니다. 두 조건 모두 고유한 특성이 있으며 다른 원인, 증상 및 잠재적인 건강 결과가 있을 수 있습니다.

측정:

• 사람의 수축기 혈압이 지속적으로 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 지속적으로 80mmHg 이상일 때 진단됩니다.
• 저혈압(저혈압)은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만 및/또는 확장기 혈압이 60mmHg 미만인 것으로 정의됩니다.

원인:

• 고혈압은 식별 가능한 원인이 없음을 의미하는 일차성(본질적)이거나 신장 질환, 호르몬 장애 또는 특정 약물과 같은 근본적인 상태로 인해 발생하는 이차성일 수 있습니다.
• 저혈압은 탈수, 출혈, 특정 약물, 심장 문제, 신경 장애, 임신 및 내분비 장애를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

증상:

• 고혈압은 별다른 증상이 없는 경우가 많아 '침묵의 살인자'로 불린다. 경우에 따라 고혈압 환자는 두통, 코피 또는 숨 가쁨을 경험할 수 있습니다.
• 저혈압은 현기증, 졸도, 시야 흐림, 피로, 메스꺼움, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 경우에 따라 저혈압은 증상을 일으키지 않을 수 있으며 걱정할 필요가 없습니다.

건강에 미치는 영향:

• 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장병 및 시력 문제와 같은 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 저혈압은 뇌 및 기타 중요 기관으로의 혈류 부족으로 이어져 현기증과 실신을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 쇼크를 일으킬 수 있으며 이는 생명을 위협하는 상태입니다.

관리:

• 고혈압은 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 필요시 약물치료 등 생활습관 변화를 통해 관리할 수 있습니다.
• 저혈압 관리는 근본적인 원인에 따라 다릅니다. 여기에는 수분 섭취량 증가, 약물 조절 또는 심장이나 내분비 문제와 같은 근본적인 원인 치료가 포함될 수 있습니다.

혈압을 정기적으로 모니터링하고 의료 서비스 제공자와 상의하여 문제를 해결하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

 

혈압과 연관된 질환 및 잘 걸리는 질환은

혈압 관련 질환에는 주로 고혈압(고혈압)과 저혈압(저혈압)이 있습니다. 이러한 상태는 여러 가지 다른 질병 및 건강 합병증을 유발하거나 연관될 수 있습니다. 혈압과 관련된 일반적인 질병은 다음과 같습니다.

1. 심장병:
   관상동맥병의 위험을 증가시켜 흉통(협심증), 심장마비 또는 심부전을 유발할 수 있습니다.
   저혈압은 또한 심장 판막 문제나 부정맥과 같은 특정 유형의 심장 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
2. 뇌졸중:
   뇌의 혈관을 약화시키거나 좁힐 수 있기 때문에 혈전 형성이나 출혈로 인해 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 신장 질환:
   고혈압과 저혈압 모두 신장 문제에 기여할 수 있습니다.
   고혈압은 신장의 혈관을 손상시켜 혈액에서 노폐물과 독소를 걸러내는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 저혈압은 신장으로의 부적절한 혈류를 유발하여 잠재적으로 신장 손상을 초래할 수 있습니다.
4. 시력 문제:
   망막의 혈관을 손상시켜 망막병증, 시야 흐림 또는 시력 상실과 같은 시력 문제를 일으킬 수 있습니다.
5. 동맥류:
   혈관을 약화시켜 동맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 파열된 동맥류는 생명을 위협할 수 있습니다.
6. 인지 저하:
   장기간의 고혈압은 인지 기능에 영향을 미쳐 잠재적으로 기억, 이해 및 의사 결정에 문제를 일으킬 수 있습니다.
7. 말초 동맥 질환:
   다리와 같은 사지의 동맥을 좁히거나 경화시켜 혈류를 감소시키고 걸을 때 통증이나 경련을 유발할 수 있습니다.
8. 기립성 저혈압:
   앉거나 누운 자세에서 일어설 때 발생하는 저혈압의 한 형태입니다. 현기증, 현기증, 심지어 실신까지 일으킬 수 있습니다.
9. 식후 저혈압:
   식사 후 발생하는 또 다른 형태의 저혈압으로 어지러움이나 현기증을 유발합니다.
10. 신경 매개성 저혈압:
    이 형태의 저혈압은 뇌와 심장 사이의 잘못된 의사소통으로 인해 발생하며, 갑작스러운 혈압 강하와 경우에 따라 기절로 이어집니다.

혈압을 정기적으로 모니터링하고 의료 제공자와 긴밀히 협력하여 건강한 혈압 수준을 유지하고 혈압 관련 질병을 예방 또는 관리하는 것이 중요합니다.

 

혈압 관리 팁

다음은 꼬집는 느낌을 관리하기 위한 몇 가지 일반적인 팁입니다.

1. 휴식:
   꼬집는 듯한 통증이 근육 긴장이나 과도한 운동으로 인한 것이라면 영향을 받은 부위를 쉬게 하여 몸이 회복되고 치유될 수 있도록 합니다. 통증을 악화시킬 수 있는 활동을 피해야 합니다. 
2. 냉찜질 또는 열찜질:
   급성 부상의 경우 하루에 여러 번 15-20분 동안 해당 부위에 냉찜질을 하여 염증을 줄이고 통증을 완화합니다. 만성 통증이나 뻣뻣함의 경우 온찜질이나 온찜질을 하면 근육이 이완되고 혈류가 개선됩니다.
3. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제:
   이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비처방 진통제는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항상 권장 복용량을 따르고 우려 사항이나 기존 상태가 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다. 
4. 스트레칭 및 강화:
   부드러운 스트레칭 운동은 유연성을 향상시키고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강화 운동은 영향을 받은 부위 주변의 근육 지지대를 구축하여 향후 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 좋은 자세를 유지:
   좋은 자세를 유지하면 특히 장시간 앉아 있거나 반복적인 동작이 필요한 직업을 가진 사람들의 경우 목, 등, 어깨에 쑤시는 통증을 예방할 수 있습니다.
6. 마사지 및 자가 마사지:
   부드러운 마사지는 통증 완화, 혈액 순환 개선, 근육 이완에 도움이 됩니다. 자가 마사지의 경우 폼 롤러나 테니스 공을 사용하여 불편한 특정 부위를 대상으로 할 수 있습니다.
7. 인체공학적 조정:
   작업 공간이나 일상 활동을 조정하여 적절한 신체 정렬을 유지하고 긴장을 줄이며 꼬집는 통증을 방지합니다.
8. 스트레스 관리 연습:
   스트레스는 근육 긴장과 통증에 기여할 수 있습니다. 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 이완 기법을 일상에 포함시킵니다. 
9. 의학적 조언:
   조이는 통증이 지속되거나 악화되거나 부기, 무감각 또는 쇠약과 같은 다른 증상을 동반하는 경우 추가 평가 및 적절한 치료를 위해 의료 제공자와 상담합니다. 

이러한 팁은 일반적인 지침이며, 꼬집는 통증을 관리하기 위한 최선의 조치는 특정 원인과 개별 상황에 따라 달라집니다. 맞춤형 조언 및 치료 옵션에 대해서는 항상 의료 전문가와 상담해야 합니다.